وبلاگ رسمی دبیرستان نمونه دولتی شهید احمد فروغی

دوستان  توجه داشته باشید هر گونه کپی از این مطالب بدون ذکر منبع حرام هست و من اصلا رضایت ندارم + از طریق پلیس فتا با فردی که کپی رایت رعایت نکرده برخورد میشه

این وبلاگ ب صورت رایگان عضو میپذیرد

برای عضویت در سایت کلیک نمایید

یکی از امکانات این وبلاگ دارا بودن صفحات جداگانه اش است که بسیار مطالب اموزنده دارد برای مشاهده ی هریک از صفحات جداگانه زیر روی آن کلیک نمایید

1. علم نامه وبلاگ                          

  2. عکس های علمی        

       3.فیلم های علمی      

                4.نمونه سوالات                 

                        5.کتاب ها

 گرد اورنده : علی جرکانی                                           پایگاه :دبیرستان نمونه دولتی شهید احمد فروغی

پایگاه: دبیرستان نمونه فروغی

گسترده های حجم های هندسی

پایگاه: دبیرستان نمونه فروغی

پایگاه: دبیرستان نمونه فروغی

به خاطر خواسته های شما عزیزان آخرین اخبار علمی را برای شما به نمایش گذاشته ایم

پایگاه: دبیرستان نمونه فروغی

هفتمی ها

جزوه کامل علوم هفتم

فارسی هفتم 101	آموزش مهارت های نوشتاری (نگارش و انشا) 101/1	کار و فناوری 102	ریاضی هفتم 103
علوم تجربی هفتم 104	پیام های آسمانی هفتم 105	ضمیمه پیام های آسمان 105/2	مطالعات اجتماعی (مدنی، جغرافیا، تاریخ) هفتم 108
فرهنگ و هنر 109	انگلیسی هفتم 110	کتاب کار انگلیسی 110/1	تفکر و سبک زندگی (دختران و پسران) هفتم 111

هشتمی ها

فارسی 115	آموزش مهارت های نوشتای (نگارش و انشا) 115/1	کار و فناوری 116	ریاضی 117
علوم تجربی پایه هشتم 118	پیام های آسمان 119	ضمیمه پیام های آسمان ویژه اهل سنت 119/1	تفکر و سبک زندگی ویژه پسران 121/1
مطالعات اجتماعی 122	فرهنگ و هنر 123	انگلیسی (2) 124	کتاب کار انگلیسی 124/1

 نهمی ها

فارسی 131	آموزش مهارت های نوشتاری (نگارش و انشا) 131/1	ریاضی 133	علوم تجربی 134
پیام های آسمان 135	ضمیمه پیام های آسمان (ویژه اهل سنت) 135/1	تعلیمات ادیان الهی و اخلاق 135/2	کار و فناوری 136
مطالعات اجتماعی (جغرافیا، تاریخ، مدنی) 138	فرهنگ و هنر 139	انگلیسی 140	کتاب کار انگلیسی

اخرین اخبار دبیرستان 

*درحال تکمیل*

حبس تنفس در هنگام تمرینات با وزنه باعث رخداد حوادث قلبی عروقی کشنده در همه افراد،بخصوص بیماران قلبی می شود.

به گزارش خبرنگار سایر حوزه ها گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان همانطور که می دانید عضلات بدن ما بدون اکسیژن قادر به انجام هیچ کاری نیستند. در فعالیت های ورزشی نیز وقتی که نیاز بدن به اکسیژن بیشتر می شود، میزان اکسیژنی که وارد بدن می شود از اهمیت بالای برخوردار است، بنابراین آگاهی شما از تکنیک تنفس صحیح در تمرینات ورزشی به بهتر تمرین کردن و همچنین بهتر نتیجه گرفتن کمک زیادی خواهد کرد.
محقققان معتقدند وقتی هنگام ورزش کردن نفس خود را حبس می کنید سطح انرژی سلول های شما به طور ناگهانی افت می کند و شما خیلی زود احساس خوستگی می کنید.اما این بدان معنا نیست که الگوی عادی تنفس شما هم همین کار را انجام می دهد. در واقع شما باید هنگام ورزش کردن به تکنیک تنفس خود دقت کنید و آن را کنترل کنید تا نهایت اثرگذاری از تنفس در حین ورزش را به دست بیاورید. همچنین تنها یک تکنیک تنفس به تنهایی برای تمامی ورزش ها کاربرد ندارد.در اینجا تکنیک صحیح تنفس حین کار با وزنه و دستگاه های قدرتی را مورد بررسی قرار می دهیم.
تنفس صحیح در تمرینات با وزنه از دیدگاه علمی
به طور حتم بارها با این سوال روبرو شده اید که تکنیک صحیح تنفس حین انجام تمرینات قدرتی چگونه باید باشد. برای پاسخ به این سوال لازم است که در ابتدا با انواع انقباض های عضلانی آشنا باشیم.
حین انجام تمرینات قدرتی ، درصورتیکه طول عضله تغییر بکند با دو نوع انقباض در عضله رو برو خواهیم بود . انقباض کانسنتریک (concentric) که طی آن طول عضله کاهش می یابد مثل انقباض کانسنتریک عضله دو سر حین بالا آوردن وزنه در حرکت جلو بازو که حین انقباض طول عضله دو سر کاهش می یابد .
انقباض دیگر فرم اسنتریک (eccentric) انقباض است که طی آن با وجود منقبض بودن عضله ، طول عضله افزایش می یابد ، مثل انقباض اسنتریک عضله ی دو سر بازویی حین پایین آوردن وزنه در حرکت جلو بازو که با وجود منقبض بودن عضله به جهت جلوگیری از افتادن ناگهانی وزنه ، با افزایش طول عضله روبرو هستیم .حال تکنیک صحیح انجام تنفس حین کار با وزنه به این شکل است که بازدم، حین فاز کانسنتریک و دم، درست قبل و حین فاز اسنتریک انقباض باشد.
تنفس صحیح در تمرینات با وزنه به زبان ساده
مایک دوناونیک، یکی از مربیان مطرح عرصه ورزش بیان می کند که در مراحل ساده ی ورزش، هوا را به داخل ریه ها بکشید و در مراحل سخت و دشوار هوا را بیرون بدهید. این روش بهترین و ساده ترین راه تنفس در هنگام کار با وزنه است.

حبس نفس در بین تمرینات با وزنه
در تمام طول مدت انقباض عضلانی باید تنفس دم و بازدم ادامه یابد و از حبس نفس جداً خودداری کنید. گرچه بین وزنه برداران این تمایل وجود دارد که طی انجام آخرین تکرار حرکت مد نظرشان در یک سِت، نفسشان را حبس کنند. اما این احتباس تنفس نباید به هیچ وجه حین کل تکرارها و در طول کل سِت باشد.
وقتی که فرد حین کار با وزنه نفسش را حبس می کند و سپس عضلاتش را برای انجام حرکت منقبض می کند، فشار درون قفسه سینه بسیار بالا می رود که باعث افزایش شدیدی در فشار خون سسیتولی می گردد. این حرکت که به آن مانور والسالوا هم گفته می شود باعث رخداد حوادث قلبی عروقی کشنده در افراد دارای بیماری های قلبی عروقی زمینه ای و همچنین آسیب به دیواره ی عروق خونی می شود.
والسالوا معتقد است که اگر از وزنه های سنگین استفاده می کنید در مرحله ساده ی تمرین هوا را استنشاق کنید، در حالی که به مرحله سخت تمرین نزدیک می شوید (که به آن نقطه عدم تحرک نیز گفته می شود) هوا را چند ثانیه در سینه خود حبس کنید و پس تکمیل این مرحله طبق معمول هوا را از ریه های خود خارج کنید. این روش به شما کمک می کند تا عضلات اصلی خود را سفت کنید و روش صحیح تمرین را نیز حفظ کنید. لازم به ذکر است در این روش مقداری فشار خون افزایش پیدا می کند. پس اگر مبتلا به بیماری های قلبی-عروقی هستید از انجام آن بپرهیزید.زیرا اگر این احتباس تنفس ها به مدت طولانی نگه داشته شود به علت افزایش فشار درون قفسه سینه، بازگشت خون وریدی به قلب افت پیدا می کند. قلب خون کمتری جهت پمپاژ در اختیار خواهد داشت و خون رسانی به مغز افت شدیدی پیدا میکند. فرد ممکن است دچار احساس سبکی سر شود و حتی غش کند. 

اهمیت این موضوع در این است که با افت خون رسانی به مغز و افت هوشیاری، فرد کنترل وزنه را از دست می دهد و در خطر بالای آسیب ناشی از افتادن وزنه روی بدن و اندام هایش قرار می گیرد. با انجام بازدم در تمام طول فاز بلند کردن وزنه می توان از این اتفاق پیشگیری کرد.

رشته ارشد ناپیوسته سم شناسی

مجموعه: معرفی رشته های تحصیلی

رشته ارشد ناپیوسته سم شناسی
مقدمه
سم شناسی عجب رشته ای! سم را دو جور می شناسد یک جور آن زمانی است که بدانید این ماده سم است و خود کشی نکنید و جورد گیر آنکه این رشته به چه درد ما می خورد و چه استفاده ای می توانیم از آن برای درمان ببریم.

باتوجه به نقش روز افزون داروها و سموم در صنایع ، کشاورزی ، داروسازی ، پزشکی و محیط زیست و آثار مخربی که تماس با آنها برای انسان و محیط زندگی ممکن است بوجود آورد و نیازهای روز افزون جامعه و پیشرفت دانش و فن آوری در رشته سم شناسی ، ایجاب می نماید که برنامه آموزشی رشته کارشناسی ارشد سم شناسی نیز متناسب با این تغییرات متحول شده و پاسخگوی نیازهای جامعه باشد.

1- تعریف رشته
سم شامل هر ماده شیمیایی و غیرشیمیایی می شود که در صورت مواجهه موجودات زنده با آن ، آثار و عوارض سو بدنبال داشته باشد. بنابر این سموم دسته بزرگی از مواد مخاطره آمیز محیط زیست می باشند و انسانها بطور فزاینده ای در معرض تماس با این مواد هستند که بسیاری از آنها بالقوه سمی هستند.

لذا باید از اثراتی که اینگونه مواد برمحیط زیست وارد می سازند مطلع بود. برنامه تربیت کارشناسی ارشد سم شناسی شاخه ای از علوم طبیعی و مجموعه ای هماهنگ از فعالیت های تحقیقاتی و آموزشی می باشد که به منظور رفع نیازهای خدماتی و پژوهشی مراکز تحقیقاتی ، صنایع(دارویی ، شیمیایی ، غذایی و … ) مراکز کنترل و نظارت برسموم ، آزمایشگاه ها ی سم شناسی ، مراکز پزشکی قانونی ، سازمان های مرتبط با سموم از قبیل حفظ نباتات و محیط زیست تشکیل شده است.
فارغ التحصیلان این رشته انتظار می رود اطلاعات کافی در جنبه های مختلف علم سم شناسی در سطح عمومی داشته باشند و نیازهای جامعه را در این ارتباط حل نماید.

2-فلسفه تدوین برنامه
در دنیای حاضر، همزمان با رشد روز افزون علوم ، صنعتی شدن جوامع و معرفی انواع مواد شیمیایی ، احتمال تماس انسان با سموم و امکان بروز مسمومیت ها و بیماریهای گوناگون افزایش یافته است.از آنجا که حفظ سلامت انسان و محیط زندگی وی از حقوق اصلی او محسوب می شود، در راستای تحقق عدالت اجتماعی برمد نظر گرفتن این حق اساسی تاکید می شود. دانشمندان مسلمان و ایرانی در شناخت محیط زندگی و داروها و سموم پیشقدم بوده اند و در این برنامه بر روح حاکم برفرهنگ غنی ملی در زمینه های بوم شناختی تاکید می شود.

از آنجا که تشخیص خصوصیات سموم از جنبه های قانونی نیز کاربرد های تعیین کننده دارد برجنبه های Moral و اخلاق پزشکی نیز تاکید می شود. همچنین از نیازهای اساسی انسانها تمایل به رشد و تعالی است و انسانها فطتا طالب شناخت بهترخلقت هستند.
لذا در این برنامه بر افزودن اطلاعات ، ایجاد نگرشهای لازم و تقویت جنبه پژوهشگری و دستیابی به نهانهای خلقت تکیه می شود و سعی میگردد با بکارگیری شیوه های جدید و قدیم تعلیم و تربیت ، در جهت افزایش قدرت تفکر ، استقلال ، تصمیم گیری و افزایش توان حرفه ای فراگیرندگان با توجه به نیاز های جامعه و اولویت های ملی گام برداشته شود. وجود این دانش اندوختگان درکنار سایر متخصصین سم شناسی و پزشکی به شناخت بهتر سموم و عوارض آنها و پیشگیری ازمسمومیتها کمک خواهد نمود.

3- ماموریت
سم شناسی علمی است چند جانبه که نیاز به تحقیق و مطالعه دقیق در همه ابعاد آن (پایه ، بالینی ، محیط زیستی و دارویی و پزشکی قانونی ) احساس می شود. ماموریت اصلی تربیت دانش آموختگانی است که می توانند د رنظام های بهداشتی ، پژوهشی و خدماتی مربوط به سموم انجام وظیفه کنند. با تربیت این نیروها ، تشخیص و اندازه گیری سموم و داروها در مایعات بیولوژیک و غیربیولوژیک و امور مربوط به سم شناسی قانونی و پیشگیر از مسمومیتها زیر نظر متخصصین سم شناسی مقدور خواهد بود.
همچنین امید می رود با اجرای موفق این برنامه آموزشی سطح علمی د راین رشته ارتقا یافته و در حد استانداردهای بین المللی باشد و کشور و جامعه را با پیشرفت های علمی هماهنگ نماید.

 درس های رشته

صنعت و بازارکار
دانش آموختگان علم سم شناسی نقش پژوهشی و خدماتی در حیطه علم سم شناسی را در سطوح عمومی خواهند داشت. از جنبه پژوهشی باید در انجام تحقیقات بنیادی و کاربردی در سم شناسی و علوم مرتبط در مراکز تحقیقاتی و موسسات مرتبط کوشا باشند. در تحقیقات بنیادی می توان به بررسی مکانیسم ها ی بیوشیمیای ، سلولی و مولکولی اثرات سموم با استفاده از نوآوری و برپایی متدهای تحقیقاتی جدید اشاره نمود.

در قسمت کاربردی باید با تشخیص بموقع مشکلات مرتبط به سم شناسی در جامعه به انجام پژوهشهای لازم برای رفع آن نیاز ها اقدام نمایند. مثلا ارزیابی ریسک تماس با سموم و مشخص نمودن آثار و عوارض آنها و پیشگیری از آثار زیانبار سموم در سطح پایه و بالینی از جمله پژوهشهای کاربردی در این رشته هستند.

در قسمت خدماتی می توانند در امور سم شناسی و تعیین غلظت خونی داروها در آزمایشگاه ها فعالیت نمایند.همچنین در مراکز سم شناسی قانونی در تشخیص و شناسایی سموم همکاری کنند. بعلاوه در سازمانها و موسسات مرتبط باعلم سم شناسی بر حسب نیاز به امور سم شناسی مشغول باشند.

منبع : daneshnameh.roshd.ir